Angst

Angst er en grundfølelse, som vi alle kender til. Angsten er en nødvendig følelse for at få os til at handle adækvat, når noget er farligt eller truende. Nogle gange oplever vi som mennesker dog, at angsten også melder sig i situationer, som ikke er reelt farlige for os.

Angsten kan vise sig i mange forskellige former og grader. Angsten kan opleves som en generel fornemmelse af ængstelse og uro, som er til stede hele tiden, eller den kan komme som anfald af panik, hvor man er overbevist om, at man mister kontrollen eller måske endda skal dø.

Angsten kan i perioder blive så intens, at den kan forhindre os i at leve det liv, vi ønsker os, eller at gøre det, vi plejer.

Angsten kan fx vise sig i form af:

• Hjertebanken
• Rysten
• Sveden
• Svimmelhed
• Kvalme
• Uro
• Ængstelse
• Trykken for brystet og vejrtrækningsproblemer
• Tørhed i munden og problemer med at synke
• Prikken og snurren, fx i fingrene
• Ændret adfærd i form af undgåelse af bestemte situationer eller flugt fra disse

Uanset karakteren kan angsten påvirke os, så vi ændrer vores adfærd og indskrænker vores livsudfoldelse. Måske holder vi helt op med at gøre ting, som førhen har været helt almindelige for os, eller vi mærker tiltagende ubehag, uro og ængstelse i forbindelse med vores hverdagsaktiviteter, og vi oplever, at vores livskvalitet føles forringet.

Typisk kan vi udvikle en angst for angsten, hvor vi går rundt og er bange for, hvornår angsten mon kommer igen – og dermed siver angsten ud i alle hjørner af vores liv.

Når angsten begynder at fylde, er det relevant at opsøge hjælp. Jeg kan hjælpe dig med at forstå angsten og afmystificere de reaktioner og oplevelser, som angsten giver anledning til, ligesom jeg kan hjælpe dig med at afdække vigtige sammenhænge i angsten. Det kan være sammenhænge mellem bestemte typer af situationer og angstens opståen, og det kan være sammenhænge mellem kropslige oplevelser, tanker, følelser og adfærd.

Ud over det værdifulde i at begynde bedre at kunne forstå angsten, vil en væsentlig del af samtalerne med mig være at finde strategier til at mindske angstens magt. Konkret i form af at få erfaringer med at de frygtede situationer eller handlinger ikke er farlige, eller at kroppens og sindets signaler ikke altid betyder, at der faktisk er fare på færde. På denne måde er det muligt at opbygge strategier til at håndtere angsten, hvorved den stille og roligt bliver mindre styrende i dit liv.