Kriser og overgange

De fleste mennesker rammes i løbet af deres liv af kriser. En krise vil typisk påvirke vores hverdag og vores følelsesliv, og vores overordnede trivsel kan påvirkes. Nogle gange er vi i stand til at komme godt igennem en krise, fx ved at bruge vores netværk til støtte og sparring, eller blot fordi vi med tiden tilpasser os de nye omstændigheder, som krisen har ført med sig. Andre gange kan vi opleve, at vi har brug for professionel hjælp og støtte for at komme godt igennem krisen.

Det kan være, hvis krisen har en alvorlig karakter, og vores trivsel er udfordret. Eller det kan være, hvis vi har brug for støtte og sparring i udviklingen af nye strategier, som er mere hjælpsomme for os i en ny livssituation.

Kriser kan overordnet inddeles i udviklingskriser og traumatiske kriser. Udviklingskriser kaldes også livskriser og betegner kriser forbundet med ændringer i vores liv. Det kan være i forbindelse med ændringer i vores familieliv (fx når vi får børn, bliver skilt, eller børnene flytter hjemmefra), ændringer i arbejdslivet (fx når vi får nyt job, bliver afskediget eller overgår fra studieliv til arbejdsliv eller fra arbejdsliv til pension) eller i forbindelse med sygdomsforløb hos os selv eller andre tæt på os. Traumatiske kriser sker pludseligt og uventet og kan potentielt påvirke vores helbred eller endog være livstruende (fx i forbindelse med ulykker, vold, selvmord eller pludselig død blandt vores nærtstående).

Når vi taler om kriser, er det relevant at være orienteret mod den enkeltes reaktion på krisen i højere grad end krisens karakter. Nogle mennesker kan have voldsomme reaktioner på en tilsyneladende mindre krise, som det derfor vil være vigtigt at få taget godt hånd om. Og omvendt kan andre gå forholdsvis upåvirkede gennem en tilsyneladende voldsom begivenhed, som de derfor ikke har brug for særlig hjælp og støtte til at håndtere.

Hvis du mærker et behov for at tale med nogen om dine reaktioner på en krise, uanset krisens karakter, er du meget velkommen til at kontakte mig. Jeg kan hjælpe dig med at forstå dine reaktioner, bearbejde krisen og ikke mindst bidrage med omsorgsfulde strategier til at tage godt vare på dig selv i krisebelastningen og finde god vej i dine nye livsomstændigheder.

Hvis dit behov for hjælp er akut, skal du søge akut krisehjælp. Det kan her være relevant at opsøge egen læge for rådgivning eller eventuelt politiet, hvis du fx har været udsat for eller vidne til en forbrydelse.