Stress

I perioder af vores liv kan vi opleve, at vi bliver særligt pressede. Det kan være, vi oplever, at arbejdslivet er ekstra udfordrende på grund af store opgavemængder, dårlig stemning på arbejdspladsen eller konflikter internt i kollegagruppen. Måske er der forandringer på arbejdspladsen i form af ændret struktur eller ny ledelse. Det kan også være, at presset primært stammer fra vores privatliv, fx på grund af udfordringer i vores parforhold eller med vores børn, eller at vi oplever sygdom eller mistrivsel i familien.

Uanset årsagerne påvirker det os, når vi gennem længere tid oplever et stort pres. Vi kan fx opleve:

• Mindre overskud
• Kortere lunte
• Mindre lyst til samvær med andre
• Nedsat kognitiv funktion (fx nedsat hukommelse, koncentration og overbliksevne)
• Tristhed og lettere til tårer
• Hjertebanken
• Ondt i hovedet, maven eller andre steder i kroppen
• Uro
• Ubehag
• Problemer med at sove
• Udmattelse

Når vi gennem længere tid har oplevet mange belastninger og stort pres, har vi brug for at genfinde en balance. Vi har brug for at få mulighed for at restituere og genopbygge vores system.

I samtalerne vil der derfor være fokus på at få blik for, hvad det er, der belaster, og sammen undersøge handlemulighederne. Nogle gange er det relevant og muligt at reducere i belastninger for en periode, fx i form af en hel eller delvis sygemelding fra arbejdet. Der er dog også mange tilfælde, hvor det ikke er muligt at sygemelde sig fra belastningerne, hvis disse fx stammer fra mistrivsel hos ens børn eller lignende, og hvor det derfor er nødvendigt at undersøge andre veje til at skabe en bedre balance.

Det er ofte svært selv at få øje på mulige nye veje, når man er ramt af stress, og jeg hjælper dig med at få overblik over og struktur på din situation. I starten af et stressforløb vil der typisk være fokus på at få reduceret belastningerne, berolige nervesystemet og få genopbygget ressourcer.

Undervejs i forløbet inddrages også et mere fremadrettet perspektiv i forhold til at finde en bæredygtig balance på sigt og således forebygge tilbagefald til stress. I denne proces bliver arbejdet med nye strategier og egne værdier ofte et centralt omdrejningspunkt.

Hvis du har været sygemeldt fra arbejdet, vil et fokus i stressforløbet også typisk være på, hvordan du bedst muligt vender tilbage. Jeg har stor erfaring med at støtte mennesker i denne proces, og jeg har via mange års rådgivningsarbejde på forskellige virksomheder stor viden om, hvad ledere og arbejdspladser typisk er særligt opmærksomme på. Denne viden kan hjælpe dig til at kunne tage den gode dialog med ledelsen, såvel før som undervejs i din tilbagevenden.

Jeg har haft over 350 mennesker i individuelle stresshåndteringsforløb, og jeg har været kursusleder på mere end 40 gruppebaserede stressforløb, og jeg har således solid erfaring med at hjælpe mennesker igennem stress og mistrivsel og stor indsigt i de mekanismer, der typisk er i spil, når man oplever belastninger. Samtidig ved jeg, at ethvert forløb er særegent, og jeg har derfor altid et stort fokus på sammen med dig at afdække og løbende evaluere, hvad der er hjælpsomt for dig i din proces frem mod øget balance og trivsel.